Gratis elektronische bibliotheek

Mindful stoppen met roken - Luc Rombaut

Je vindt hier Mindful stoppen met roken pdf boek

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: mei 2012
DIMENSIE: 8,70
ISBN: 9789461310934
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Luc Rombaut

Omschrijving:

Is dit het zoveelste boek over stoppen met roken? Gaat een boek lezen mij echt helpen om effectief te stoppen?Uiteraard niet. Was het maar zo simpel.Misschien bent u een van de moedige mensen die in weer en wind blijft vasthouden aan zijn ondeugende gewoonte. En waarom ook niet? Iedereen weet intussen wel dat roken ongezond is maar daar tegenover staan een heleboel argumenten om het wel te doen: de vrijheid om te kiezen wat je wil, de ontspanning, het heerlijke genieten..Dit boek begint met een reeks oefeningen om bewust te gaan ... roken. In het beste geval hebben die tot gevolg dat je er bewust voor kiest om te stoppen. In het slechtste geval ga je nog meer genieten van je sigaret. Als dat niet leuk is... je hebt er alleszins niets bij te verliezen.De techniek die in dit boek gebruikt wordt, heet 'mindfulness'. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen meer bewust maakt van gedachten, gevoelens en lichamelijk sensaties. Roken is een gewoonte en het is niet altijd gemakkelijk om daarvan af te geraken. Maar juist door je niet te verzetten tegen je vastgeroeste rookgewoontes is het mogelijk om hiervan los te komen.Luc Rombaut is een ervaringsdeskundige roker, mindfulnesstrainer en managing partner van Itam, het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness. De auteur geeft workshops over bewust stoppen met roken en publiceerde eerder Omgaan met drugs (2005).

...malen in zijn of haar leven geprobeerd te stoppen met roken ... Stoppen met roken! - Mindful Run Nederland. Mindfulness ... ... . Met wisselende resultaten, en als je nu nog rookt dan is het je niet gelukt. Een collega van mij is bezig met het gevecht tegen de behoefte die je overvalt en je iedere keer weer verleidt om af te stappen van het voornemen om te stoppen met roken. Als je wilt stoppen met roken is de kans op succes het grootst wanneer je nicotinevervangers of medicijnen gebruikt en daarnaast deskundige begeleiding krijgt. Voor ouders en mensen die kanker hebben (gehad) zijn er s ... Luc Rombaut: Mindful stoppen met roken - MarktPlaza ... . Voor ouders en mensen die kanker hebben (gehad) zijn er speciale programma's ontwikkeld. Meer informatie over deze hulp kun je hier vinden. Stoppen met roken kan je een onrustig en gejaagd gevoel geven. Het helpt als je afleiding vindt. Ga sporten, stort je op een nieuwe hobby, doe wat klusjes in en rondom het huis, zorg dat je bezig bent. Daarmee overleef je de moeilijke momenten. Slapeloosheid. Stoppen met roken is moeilijk! Extra belangrijk dus dat je weet wat je wél moet doen en wat je niet moet doen. Bekijk direct het advies. Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken, concentreer je dan daar op in de volgende 30 dagen. Wil je ook minder gaan drinken, realiseer je je dan dat een rook-vrij leven een goede basis is voor een alcohol-onafhankelijk leven. Mindful stoppen met roken: Amazon.es: Luc Rombaut: Libros en idiomas extranjeros. Saltar al contenido principal. Prueba Prime Todos los departamentos Ir Buscar Hola, Identifícate Cuenta y listas Identifícate Cuenta ... Stoppen met roken is voor de meeste rokers niet eenvoudig. Veel stoppogingen stranden binnen een aantal dagen. Gedesillusioneerd steek je maar weer een sigaret op. In dit artikel geven we je 17 tips en trucs die je helpen om voor eens en voor altijd te stoppen met roken. Compra Mindful stoppen met roken. SPEDIZIONE GRATUITA su ordini idonei. Passa al contenuto principale. Iscriviti a Prime Ciao, Accedi Account e liste Accedi Account e liste Resi e ordini Iscriviti a Prime Carrello. Tutte le categorie. VAI Ricerca Ciao ... Ruim 74% van de rokers in Nederland heeft de wens om (op korte termijn) te stoppen met roken. Omdat roken een verslaving is, blijkt het voor veel rokers bijna onmogelijk te stoppen zonder ondersteuning (zoals een stoppen met roken cursus) of andere hulpmiddelen om te stoppen met roken.Ter ondersteuning bij het stoppen wordt vaak gebruik gemaakt van nicotinevervangers of medicatie. Zijn idee: als je rookt, doe het dan bewust, met je volle aandacht en geniet ervan, vraag je af of je deze sigaret ook echt nodig hebt. En zo, langs de weg van de geleidelijkheid, kun je via minder roken, uiteindelijk stoppen met roken. Bevat oefeningen, een literatuurlijst en een overzicht van wetenschappelijke studies. Veel vrouwen stoppen met roken als ze zwanger zijn. Maar ook na de geboorte van de baby is het belangrijk dat jij en je partner niet weer gaan roken. Voor de gezondheid van de baby. Als er gerookt wordt waar je baby bij is, ademt je baby die rook in. Schadelijke stoffen uit de rook komen zo in het lichaam van je baby. 'Mindfulness helpt bij stoppen met roken' 01 augustus 2015 15:52 01-08-15 15:52 Laatste update: 03 augustus 2015 11:39 Update: 03-08-15 11:39 Delen via Whatsapp Delen via Facebook Delen via ... Stoppen met roken is niet makkelijk. De beste manier is om gewoon nooit meer een sigaret op te steken. Lees hier meer over stoppen met roken. Lobelia is een kruid wat je helpt met het stoppen met roken, dit is één van de bekendere kruiden die helpen bij het stoppen met roken. Het zorgt ervoor dat je kalm en rustig blijft tijdens het stoppen met roken en het heeft al veel mensen geholpen hun drang naar een sigaret in bedwang te houden. Stop je met roken, dan zul je merken dat je al snel meer energie krijgt. Ook slaap je vaak beter, met alle voordelen van dien. 10. Meer geld over. Ten slotte: het is misschien een wat prozaïsche reden om met roken te stoppen, maar je bespaart er gewoon ontzettend veel geld mee. Beslis met uw huisar...